プロテイン、やめてみます。だって○○○がすごいんです・・・。
プロテイン飲んでいますか？なんのために飲んでいますか？
わたしは、効率よく筋肉をつけたいので、ジムでのトレーニングのあと・ランニングのあとは、プロテインを飲んでいました。
タンパク質は、筋肉をつけたいからという理由でなくとも、体作りの基礎となる（お肌も髪の毛も爪にも必要な大事な成分）ので、積極的に摂るべしという意見もあります。
ビーレジェンドのお気に入りフレーバーも見つけたし、美味しくプロテイン生活をしていたのですが・・・
まさかのプロテインの弊害。それは、お・な・ら♡
もともと腸内環境は良いと自負している私ですが、プロテインを飲み始めてからというものの、ものすごーいおならが出るようになりました。
仕事中はガスがたまってお腹がぐるぐる鳴るし、我慢するのが苦しい・・・。
家に帰ったらおならパーティー。
歩くたびにも、プープー出るし、スクワットするたびにもラッパかの如く出てくる出てくる。
おまけに臭い！！！！！
子どもたちからも逃げられる始末。。。
とりあえずおなら対策をしてみた
摂取しているタンパク量質に対して、食物繊維が足りないのだろうと思ったので、
生サラダ・海藻・きのこ類を積極的に食べたり、夜にもヨーグルトを食べたりしたけど全く改善されず。。。
私の体質的に、タンパク質を摂り過ぎると消化しきれないんだろうと推測。
プロテインメーカーのビーレジェンドさんも、プロテインを飲むなら食物繊維は大事！とユーチューブで言っています！
一度プロテインをやめてみた
おなら地獄がなくなった・・・
やっぱり原因はプロテインだったのか・・・
おなら地獄は本当に辛い（一応女子だしね）ので、思い切ってプロテインを辞めます。
その代わり、食事管理アプリ「あすけん」で、一日のタンパク質をクリアするようにきをつけます！！
むきむきマッチョになりたいわけでもないし、適度に運動して、少しずつ筋肉になれば良いか。
ある日の食事
ローストビースサラダに、おからポテトサラダもどきに冷奴ザーサイのせ。
お腹いっぱいになりました♡
毎日こんなんは無理だけど、なるべく食事から、バランス良く栄養素が取れることを目標に頑張りマンモス。
おならに悩んでる方、こんな人もおるでーという例えでした。
