運動音痴のアラフォー、無謀にもフルマラソンに挑戦する。
Jan AlexanderによるPixabayからの画像
初心者がフルマラソン完走できるのか？
運動経験皆無。
中学の部活以来運動とは無縁だった私。
無謀にもフルマラソンに挑戦することになりました！
陸上経験者の友人（鬼コーチ）にアドバイスをもらい、
半年でフルマラソンを完走する為の練習メニュー
- ～６ヶ月前：５キロ×２回／週
- ～５ヶ月前：１０キロ×１、５キロ×１
- ～３ヶ月前：ハーフマラソンに挑戦
- ～２ヶ月前：３０キロ走を経験
ランの練習開始
なんとか走れる！！
昨年10月にスポーツクラブに入会し、週１で筋トレとエクササイズに励んでいたお陰か、
入会当初はジムの後疲れ果てて寝ていたけど、積み重ねって大事ですな。
週１でも確実に心肺機能は上がってたのね！（嬉）
鬼コーチの言い付けを守って、娘を塾に迎えにいきつつ、夜ランで５キロ。（汗だくで
怪しさ満載の母）
通勤電車の中ではコッソリつま先立ち。
もちろん階段移動。
走らない日は家で筋トレ。
