1月のインボディ計測リベンジの結果報告【公開ダイエット】
ジムでインボディ計測のリベンジをしてきました!
待ちに待った土曜日。ジムの日です。ちゃんと運動前に計測してもらいました。
結果は!!
※身長168センチ (12月計測からの差)
祝!!ジムでも50キロ台突入ーーーーーーーー!!!!!
筋肉量も減っちゃったけど、体脂肪も体重も減ってる♫
さらに、ウエストが1.4センチも細くなってるじゃん!!
(元が80センチ以上あったのはスルーしてくださいよ)
これは腹筋ローラーの影響なのか、はたまた糖質制限のおかげでお腹の脂肪取れてきたのか??
だけど、お風呂で頭を洗っているとき。横向きで寝ているときの、
腹肉のたるみ方が断然少なくなっている!!
これは驚き桃の木。嬉しい♡
ゆる糖質制限をして学んだこと
今日食べすぎても、明日脂肪になるわけではないということ。
年末年始に一週間実家で食べすぎた分は、その翌週にどーんと体重に反映された気がします。
そして、平日1週間かけてゆる糖質制限(一日に糖質130g以内。食べすぎの調整期間は100g位を目安にしていました。)していたら元に戻った&更に減りました!
なので、たくさん食べた(糖質を取りすぎた)としても、翌日と翌々日の食事で調整すれば良いということ。
糖質オフのおやつを味方につけて、楽しくゆる糖質制限続けます!
最終目標は57キロ。そしてキーーープ!